Cuidados com a mente

Para ter cuidados com você e sentir prazer com tudo que você faz de bom, temos que ter certos cuidados com a mente, respirar bem, atividade física.

Exercitar-se com prazer
A atividade física, entre outras coisas, estimula a produção de substâncias que propiciam bem-estar psíquico, como as beta-endorfinas (hormônios ligados à sensação de prazer). Para uma mente sã, não importam muito o tipo e a intensidade da atividade --a melhor é aquela que se gosta de fazer. A ressalva são atividades que implicam em competição ou exigência de performance, que podem se tornar um fator a mais de estresse. O melhor são as atividades feitas ao ar livre: a exposição à luz solar é importante na manutenção do equilíbrio emocional.